Come Aumentare Massa Muscolare se sei ectomorfo

Aumentare la massa muscolare può essere molto complicato se sei ectomorfo, cioè se sei una persona con una corporatura alta, slanciata e di costituzione magra.

Infatti la particolarità di questo somatotipo (ce ne sono 3: endomorfo, mesomorfo, ectomorfo) è di avere un metabolismo molto accelerato, di conseguenza si ha difficoltà a mettere su anche un solo chilo di massa muscolare.

Esercizi Spalle Corpo Libero: Allarga le Spalle Utilizzando solo il Peso del tuo Corpo!

Le spalle sono sicuramente la parte del corpo che ogni uomo dovrebbe allenare per avere un fisico degno di questo nome. Forse è l' unico muscolo che può essere sviluppato più di ogni altro senza per questo essere sproporzionato rispetto al resto del corpo.

Ma veniamo al dunque, è possibile allenare le spalle senza ricorrere a manubri o attrezzi in generale?

La risposta è si.

I Migliori 8 Esercizi Con I Manubri Da Fare A Casa

I manubri sono uno dei migliori attrezzi per allenarsi grazie al fatto di poter essere utilizzati in qualunque luogo e al loro alto grado di mobilità.

Infatti non hanno limitazioni come con i bilancieri che, come sappiamo, non permettono di muoverci liberamente nelle tre dimensioni.

Ma quali sono i migliori esercizi da fare a casa con i manubri?

Detto questo scegliere i migliori esercizi con i manubri è molto difficile in quanto ci sono

Come Fare Correttamente Gli Addominali

Ci sono migliaia di modi per eseguire degli esercizi per allenare i tuoi addominali, ma nessuno di questi spiega come fare correttamente gli addominali.

Detto questo, se non vengono eseguiti correttamente potresti perdere un sacco di efficacia in termini di risultati. Ma utilizzando la tecnica che ti spiegherò, sarai in grado di raggiungere risultati migliori in minor tempo.
E' inutile dire che se non segui una corretta alimentazione tutto quello che andrò a spiegarti sarà inutile.
Ricorda, gli addominali si fanno